겨울바람을 이기는 봄바람이 무척 맵습니다.

목을 따뜻하게 관리 하시고, 뜨겁게 우려낸 생강차에 매실액기스를 조금 섞어서 드시면 목감기 예방에 도움이

되실거에요.

건강하고 행복한 노후를 위한 어르신의 영양관리 입니다.

하나. 규칙적인 식사를 하자 - 매일 3끼의 식사와 1~2번의 간식을 조금씩 자주 드세요

두울. 다양한 식품을 먹자 - 각 식품마다 영양소의 종류와 양이 다르므로 다양하게 식품을 섭취하세요

셋. 싱겁게 먹자 - 어르신들의 경우 입맛이 둔해져 짠맛을 잘 느끼지 못하세요. 싱겁게 드세요.

넷. 신체활동량을 늘리고 충분한 수분을 섭취하자 - 평소 활동량르 느끼고 하루 6~8컵의 물을 마시세요.